Com a rotina atribulada, ficar calmo se torna uma tarefa difícil. Para melhorar seu dia a dia, surgiu o aplicativo certo: o app Calm. Com ele você pode relaxar em suas atividades diárias, como na hora de escrever, dormir, meditar ou simplesmente descansar.
O serviço ofertado pelo app Calm oferece áudios gratuitos com sons variados que ajudam a organizar seus hábitos de meditação ou descanso. Por exemplo, para pessoas que possuem muitos problemas para dormir ou não conseguem ter foco, é possível encontrar no app Calm a música adequada para auxiliar nessa atividade.
Além disso, você pode fazer uma análise sobre suas vivências no aplicativo. Nele, você participa de questionamentos sobre seus hábitos que consegue traçar um algoritmo da sua atividade.
Outra modalidade é a contação de histórias. Você pode escutar histórias que ajudam na meditação, acalmando o seu corpo e sua mente, assim como servem de distração da sua vida cotidiana.
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O que é o app Calm e para que serve?
Como o próprio blog do aplicativo explica que a missão do app Calm “é tornar o mundo mais feliz e saudável. Por isso, o aplicativo é o número 1 em sono, meditação e relaxamento, com mais de 50 milhões de downloads e mais de 700.000 avaliações de 5 estrelas”. Em 2018, ele foi considerado “o aplicativo mais feliz do mundo”, pelo Center for Humane Technology.
Para contribuir com essa felicidade aos seus usuários, o app oferece opções as seguintes opções de áudios gratuitos:
- Meditar – Aprenda a habilidade de mudar a vida da meditação;
- Dormir – Durma mais e tenha um sono reparador;
- Música – Música exclusiva para ajudar você a se concentrar, relaxar, dormir;
- Corpo – Aulas em vídeo sobre movimento consciente e alongamento suave;
- Classe mestre – Programas de áudio ministrados por especialistas em mindfulness de renome mundial;
- Cenas – Cenas e sons da natureza para desfrutar enquanto relaxa, dorme, trabalha ou estuda.
O Calm é considerado o melhor aplicativo para meditar e dormir. Aliás, ele foi bem avaliado e premiado com o Apple BEST OF 2018, sendo o App do ano de 2017 da Apple, e também a escolha do editor do Google Play 2018.
Ele é recomendado para pessoas que estão estressadas, ansiosas, que precisam de temas para meditação guiada, de boas histórias para dormir, de programas de respiração ou de músicas relaxantes.
Segundo o próprio aplicativo, ele é recomendado para profissionais de psicologia, terapeutas e especialistas em saúde mental.
Como funciona o Calm?
Primeiramente, como qualquer outro tipo de aplicação, você precisa baixá-lo em seu celular e seguir as mesmas orientações disponíveis pelo acesso no computador. Assim, pelo site você também pode utilizá-lo, basta acessar a página dele e ir em Get started.
Para que o site reconheça sua rotina, você vai precisar traçar o seu perfil. Dessa forma, precisará responder a perguntas de permissão para acesso, como:
1 – Qual a sua experiência com meditação?
2 – Quão bem você dorme?
3 – Quais são os seus principais objetivos?
De acordo com cada resposta, você traçará um perfil de uso e cadastro. Para finalizar, vai ser preciso ouvir uma música para relaxar, cadastrar um email ou sua conta no Facebook.
Depois disso, pode ser que apareça a oferta do Calm Premium. Caso não queira pagar por ele, feche a propaganda e continue a navegabilidade pelo site.
Na tela principal da plataforma, você conseguirá ver histórias para dormir, aulas de autoajuda, exercícios, cenas para meditação.
Menus e telas
Tanto o site quanto o aplicativo em si apresentam menus variados, e um deles é o Sleep, dormir.
Nele você encontra diversas histórias para descansar e ter uma boa noite de sono. No plano gratuito você encontra bastantes músicas sendo narradas com vozes que trazem tranquilidade e bem-estar.
Já na outra tela Meditate, você terá acesso a algumas aulas de meditação guiada. Para quem não tem muito tempo ou disponibilidade financeira para pagar uma assim, o aplicativo e o site oferecem esse serviço também de forma gratuita.
No menu Music, você pode encontrar vários tipos de estilos de músicas, sejam elas para relaxar, sejam para meditar ou dormir, que estão cadastradas no primeiro menu. A duração de cada música varia, sendo na faixa de 1 hora de duração.
No outro campo, que é designado ao Masterclass, você tem acesso às aulas com especialistas em mindfulness de renome mundial. Embora seja uma boa opção de relaxamento, esse recurso é pago. Então, você terá que assinar o plano Premium para ter acesso a tudo isso.
Em seguida, há o menu Body. Nele você ainda consegue ter acesso ao conteúdo disponível de forma gratuita, porém limitada. São aulas de alongamento e relaxamento corporal.
Para finalizar os recursos no app Calm, existe o Scenes, que nada mais é do que cenas de vídeos para visualizar enquanto escuta um bom som de relaxamento. São cenas de natureza, bem produzidas, que promovem ainda mais relaxamento ao cliente.
Ademais, existe a tela de perfil. Como explicamos, ao fazer o cadastro você inicialmente traçou um perfil de uso. Assim, tanto a plataforma quanto o aplicativo analisaram sua usabilidade do produto, avaliando o tempo gasto no site ou no aplicativo.
Além, você pode configurar seus dados, idioma, senha, assinatura e mudança de plano ou desativação da conta.
Quanto custa o app Calm?
O app Calm sai no plano mais básico por R$57, e vai de R$269 a R$309 nos mais avançados. Algumas assinaturas variam, como:
Assinatura Calma, de R$57,90 para R$194,90;
Vida calma de R$1.099,90 para R$1.499,90;
Calm Premium R$154,90.
Os valores são cobrados anualmente e de forma única. Para assinar, basta procurar no seu Perfil a opção Subscribe. Após isso, insira seus dados de pagamento: nome, número do cartão de crédito, data de expiração e código de segurança.
Onde baixá-lo?
O app Calm pode ser baixado em seu celular, tanto no sistema Android, quanto no iOS. Ou seja, você o encontra na Apple Store e na Google Play Store.
Para utilizá-lo, faça o download no sistema adequado e tenha acesso aos serviços oferecidos de forma gratuita ou paga.
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